Wypracuj
Siebie
FAQ – często zadawane i ważne pytania dot. Programu rozwoju OP online / w VR
- Ile trwa trening?
Trening trwa 2,5 m-ca. - Dlaczego trening trwa tak długo?
Nabycie nowych nawyków i utrwalenie ich trwa minimum 6 tygodni. Trudno jest rozwinąć odporność psychiczną szybko i bez systematycznej pracy, a może to jest nawet niemożliwe. - Jak często są sesje?
Sesje odbywają się 2 razy w tygodniu po 60 min. Najlepiej jak są stałe terminy, np. poniedziałek i środa; wtorek i czwartek godz… - W jakich godzinach mogę odbyć sesje?
Sesje ustalamy w przedziale czasowym 08.00-18.00, to znaczy, że pierwsza sesja może zacząć się o 08.00, a ostatnia o 17.00. - Ile kosztuje cały Program?
Cały Program kosztuje 3600 zł. - Czy sesje są online?
Wybór spotkanie stacjonarne, czy online dotyczy tylko pierwszej i ostatniej sesji (sesja 0 i sesja 17). Uczestnicy Programu rozwoju odporności psychicznej online mają wszystkie sesje treningowe 1-16 online. Uczestnicy treningu rozwoju odporności psychicznej VR mają wszystkie sesje treningowe 1-16 stacjonarnie. - Czy otrzymam feedback (informację zwrotną) po zajęciach?
Zarówno uczestnicy treningu online oraz VR otrzymują informację zwrotną po każdej sesji. Na końcu treningu w sesji końcowej informacja zwrotna jest jeszcze bardziej rozbudowana. - Czy muszę chodzić na wszystkie sesje regularnie?
Tak. To jest podstawa skuteczności treningu, który jest rezultatem projektu naukowo-badawczego. Jego konstrukcja jest sztywna, żeby zapewnić oczekiwaną jakość. - Czy mogę przekładać sesje?
W wyjątkowych i uzasadnionych przypadkach. Nie powinno być większej przerwy w treningu niż 2 tygodnie, by zapewnić skuteczność. Jeśli przerwa trwa dłużej, musi być ona każdorazowo omawiana z trenerem i akceptowana. Jeśli nie dojdzie do porozumienia co do kontynuacji, trening jest zakończony na danym etapie bez zwrotu zainwestowanej kwoty. - Czy mogę zrobić 2 sesje jedna po drugiej tego samego dnia?
Nie ma takiej możliwości, ponieważ musi być przerwa pomiędzy sesjami pozwalająca na utrwalenie wiedzy i przyrost umiejętności. - Ile trwa jedna sesja?
Do 60 min. Sesja może trwać krócej, jeśli zakończymy poszczególne elementy, ale należy rezerwować sobie zawsze 60 min. i nie wywoływać presji na szybsze zakończenie sesji. Ważne jest, by nie spóźniać się na sesję, bo to może powodować chaos. - Co składa się na sesję?
Zapoznanie się z materiałem edukacyjnym, przeczytanie instrukcji i zadania, zrobienie ćwiczenia, napisanie refleksji, rozmowa z trenerem – informacja zwrotna. - Jak długo ćwiczę w VR podczas sesji?
10-20 min. w zależności od ćwiczenia. - Czy mogę poczuć się źle w wirtualnej rzeczywistości?
Istnieje małe prawdopodobieństwo ze względu na krótki czas w VR i standardowo akceptowalny jako bezpieczny. Podczas kwalifikacji do treningu można się zapoznać z przeciwwskazaniami dot. treningu w VR i zdecydować, czy wziąć w nim udział. - Czy każdy może wziąć udział w treningu?
Nie. W treningu może wziąć udział osoba pełnoletnia, w opcji VR bez przeciwwskazań medycznych, która wejdzie do treningu na podstawie wyników testu MTQ48 (do diagnozy odporności psychicznej). Zdarza się, że są takie wyniki poziomu odporności psychicznej, które nie pozwalają na swobodne i skuteczne przejście treningu. Wtedy trener poleci inne formy rozwoju osobistego. - Na czym polega ćwiczenie w VR?
Należy wg instrukcji i zadania przejść daną scenkę z zastosowaniem technik w materiale edukacyjnym. Scenką jest zdarzenie w życiu typu „poszła baba do lekarza”. - O co chodzi w teście MTQ48?
Test MTQ48 (mental toughness questionnaire) pozwala określić poziom odporności psychicznej. Składa się z 48 pytań, wypełnia się go online przez ok. 10 min. Jego wyniki są podstawą do kwalifikacji do treningu. - Jakie wyniki testu MTQ48 kwalifikują do treningu?
Nie można otrzymać takiej informacji przed początkiem treningu, by nie sugerować odpowiedzi osobie wypełniającej test. - Czy informacje o uczestniku treningu są gdzieś przekazywane?
Nie. Trener jest psychologiem i obowiązuje go zasada poufności oraz tajemnicy zawodowej, a także inne zasady, zawarte w Kodeksie Etycznym Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. - Co mi da ten Program?
Możliwość rozwoju odporności psychicznej w wymiarach: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie. To kompleksowy rozwój umiejętności psychologicznych i przygotowanie do podejmowania wyzwań, znoszenia presji i nie poddawania się w obliczu przeciwności i porażek. - Czy mogę polecić komuś Program? Czy mogę o nim odpowiedzieć?
Oczywiście można polecić Program znajomym pod warunkiem, że informacje dot. treści Programu i wyzwań nie będą przekazywane pomiędzy osobami. Ze względu na innowacyjny charakter treningu, informacje są poufne. Istotny jest także efekt nowości i zaskoczenia we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach, więc brak wiedzy dot. scenariuszy jest ważnym elementem skuteczności.